台中中醫穴位埋針

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 人生路上，首先找到人生的導師，借用成功人士的眼光去選擇項目，確定方向，先借力，後能力，先借船，後造船，抱團打天下！ 人生指引，看完這六個問題，你還敢迷茫嗎？ 第一問：成功路上，您是自己亂走，還是有老師指導更好？ 人生路上，因為有父母，才有生命；成功路上，因為有老師，才有方向。父母優秀，才可以培養出優秀的孩子。優秀的老師，才可以帶出優秀的學生。 成功之父羅伯特清崎說，成功第一條，就是找到人生的導師。也就是，在成功道路上，先找到成功的導師，才能成功。很多人，人生路上有父母，卻是成功路上的孤兒，沒有人指導。 自作主張，隨波逐流，道聽途說，人云亦云，沒有方向，一片迷茫。父母我們沒有辦法選擇，但老師，您一定要去學會選擇，您覺得是嗎？如果同意，請看第二問。 第二問：打工還是經商？ 您打工這些年，您的工資漲了多少？一年下來，您口袋裡增加了多少收入？如果您的工資收入永遠趕不上房價，物價，油價，醫療費用，教育成本，交通成本的上漲幅度，您覺得結果是什麼？不斷上漲的生活成本，讓打工者口袋裡的收入越來越少！財富之父羅伯特清崎說：獲得財務自由，唯一的辦法就是經商！ 那些不想賺錢的朋友，就不要繼續往下看了。道不同，不想與謀。李嘉誠說，錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。實力決定尊嚴。別空口談愛心，談孝心。 給父母買件衣服都猶豫半天，您還說自己孝順嗎？您忙得連陪伴父母，給父母打電話的時候都沒有，還談孝心嗎？孝順都需要實力，愛也需要能力，維繫家庭也需要實力，貧賤夫妻百事哀，貧窮國家無外交。 當然，賺錢不是唯利是圖，而是在奮鬥中，用自己的勝利果實給自己一個獎賞。在為目標奮鬥的過程中，得到的開心才是最永久的。開心的賺錢，開心的享受過程，這才是最重要的。 第三問：先打工，還是先創業？ 您覺得現在是富人賺錢快，還是窮人賺錢快？一棟房子的轉手，一打工者一生的血汗還不夠！我們什麼時候創業最好？答案是剛剛畢業的時候，是年輕的時候。 為什麼？首先如果你去打工，可以預見那個環境是多麼的消極。為什麼那麼多人本來有創業的打算，工作幾年之後卻意志消沉，失去鬥志？就是環境改變了他，消極的環境把他同化掉了，這是非常可怕的。成功人士說：人最可怕的破產就是失去熱忱。中國也有句古話：哀莫大於心死！ 其次，你打幾年工就能學到創業的經驗，就有了閱歷？充其量就是有了怎麼樣打工的經驗，但是做老闆跟打工是一樣的嗎？不一樣。所以你那個經驗和閱歷毫無作用，甚至讓你形成一種打工者的窮人思維阻礙你的成功之路。 第三你打工能建立人脈？我們有句話說：成功者吸引成功者，打工者吸引打工者。什麼意思？就是物以類聚人以群分的意思。你的周圍全都是打工者，他們對你創業能起到什麼作用？ 最後說資金，你打幾年工能存多少錢？算你10萬，能做什麼？服裝店都開不起。即使開得起，也是把數年的積蓄全部壓上了，一旦失敗將一無所有，而且白白的耽誤幾年大好時光。 所以創業越早越好。以一個大學生為例，畢業的時候按照23歲計算。這時候開始創業是最好的。首先年輕人有激情，有朝氣；其次這個時候沒有老婆，孩子，而且父母也不需要照顧，沒有家室之累，可以放手拼搏；再次萬一這個時候失敗，也還有東山再起的時間，所謂年輕沒有失敗。 所以我們年輕人一旦遇到了機會就要牢牢的抓在手裡，看準了就立馬行動，別猶豫。 第四問：能力還是借力？造船還是借船？ 無容置疑，打工都需要一技之長，創業也沒有白吃的午餐。李嘉誠說，創業，只有兩個辦法：造船過河和借船過河。顯而易見，造船的更需要實力，比如您開家小店，資金、貨源，物流，倉庫，店面，房租，員工，人事，管理，人際關係，競爭等，都是要您去處理。 跟30年前不同的是，今天早已經供大於求，今天很多開店的人，用盡心思經營，去競爭，到頭來身心疲憊，去除房租，工資和各種成本，其他的錢很多又送給醫院，到頭來還是為「房東，員工打工」！靠實力競爭，就是大魚吃小魚，小魚吃蝦，蝦吃泥。 所以，最智慧的人，不是能力強，而是會借力。神舟電腦老總，申請QQ都不會。所以，先借力，後能力，就是最智慧的人。當能力不強到時候，先借力，借船過河，叫養精蓄銳，當實力強大的時候，再造船也不遲！很多人，自己沒有實力卻要打造平臺，樂於造船，一生都在造船，結果人財兩空，忘記過河了。 第五問：靠眼光還是靠眼睛？ 李嘉誠說：當一個新生事物出來的時候，所有人反對，您要堅定的做，當95%的人反對的時候，您要趕緊做；當50%的人認同的時候，您就做一個消費者就好了！ 翻譯一下：李嘉誠說當一個新生事物出來的時候，所有人用眼睛看，您要用眼光看！但所有人都能看懂，您就要改行了！所以，一般來說，打工不需要眼光，所以，打工永遠是多數人；做生意，尤其是把握機會，需要眼光，所以，富人永遠是少數人！ 什麼是機會？現在很少人知道，很少人認同，很少人去做；未來很多人知道，很多人認同，很多人去做，這就是機會！ 第六問：單打獨鬥還是借用一個團隊去創業？ 社會就是競爭，優勝劣汰是千古不變的規律。在強者越強，弱者越弱的時代，唯有抱團，藉助平臺，藉助團隊，發揮每個人的優勢才是真正的取勝之道。 國與國，企業與企業，商業與商業，朋友與朋友，人與動物，自然與社會，無不是如此。那種以為自己很厲害，目空一切的人，不懂合作，註定在市場的大浪中被吞沒！ 所以，人生路上，首先找到人生的導師，借用成功人士的眼光去選擇項目，確定方向，先借力，後能力，先借船，後造船，抱團打天下。 歡迎搜索關注<北京一恆近幫網絡科技有限公司>公眾號了解更多！ VX:wyh066666

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