台中中醫穴位埋針

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

老闆去銀行辦理業務受到銀行櫃員歧視，進而老闆一怒轉走幾個億存款的信息刷爆朋友圈。而這個事件也一下子趕往某博熱搜第二名，有4000多人轉發、7000多人留言以及11萬人點讚。 01，很多吃瓜群體的興趣點在於三點： 第一點：這個有錢任性的老闆到底是哪路神仙？ 第二點：這家倒霉的銀行櫃員是哪家銀行的哪個櫃員？ 第三點：這個銀行櫃員到底因為什麼事情惹怒了有錢的老闆？ ... 02我們可以先簡單地還原一下事件的來龍去脈： 4月7日，某老闆發布微博稱，自己去北京安貞門附近某銀行辦業務。主要是想提高自己借記卡的轉帳額度，以前的每天轉帳額度只有五百萬，他想上調這個額度。這本來就是非常平常的業務，無論是業務操作的複雜程度還是系統處理的難度都是非常簡單的。但偏偏遇到了一個與某黃姓著名演員同名的男櫃員。 於是，某老闆就跟銀行櫃員出現了如下對話： 黃問：「你想調到多高？」 老闆便問：「你們這最高可以調到多少？」 黃答：「一個億。」 老闆說：「那就一個億吧。」 這不一切順利嗎？如果到此為止一切結束那也就功德圓滿了。但那位櫃員用某老闆形容的是「鄙夷的看我一眼」，還用假聲問他：「夠嗎？」 老闆火就上來了，「不是你跟我說一個億嗎？我沒一個億？」第二天他把在那個銀行的幾個億存款都轉走了。 這就是這個事情的來龍去脈。 03 這件事的結果如果已經不重要。重要的是造成這樣後果的傲慢和偏見 很多人為這個銀行的櫃員和銀行的支行惋惜，因為在銀行拉五千萬存款都很難，一下子弄沒幾個億，而且還是儲蓄存款幾個億，這個櫃員和支行的行長真的要哭暈了。 從這個銀行櫃員來講，也許並不是有意的，我們更相信他是無意的。但也許恰恰就是這個無意才暴漏出一些銀行櫃員長期存在而且固有的傲慢和偏見。 麒鑒曾經說過：世界上最大的惡果不是無知和愚蠢，而是傲慢和偏見。無知永遠不是原罪，傲慢才是。傲慢是一種非常可怕的原罪！它能蒙蔽你的思維，操控你的行動，遮擋你的視野，堵塞你的耳朵。 對於銀行櫃員來說，這個傲慢與偏見體現在幾個方面： 第一是沒有使用文明用語，在服務行業大力提倡文明用語的今天，「你」這個詞是禁用語，而一定要說：「您」。如果這位老闆沒有在某博里的表述是正常的話，說明這個櫃員的傲慢是骨子裡的。 第二是這位櫃員完全沒有對客戶的敬畏之心。對客戶的敬畏不是對怕客戶，而是對客戶要有起碼的尊重，而這個銀行櫃員卻缺乏對客戶的敬畏，表現為對客戶的態度缺乏必要的尊重，無論是大客戶還是普通客戶，不說傷人的話、不表現出不禮貌的行為、不做對客戶不好的表情都是必要的。而這個櫃員卻對客戶表現出了被客戶認為是「鄙夷地看了一眼，並用一種假聲關心地問：夠麼？」。這就缺乏了對客戶的敬畏之心。可見，這種傲慢平時已經習慣了，只不過是普通客戶沒有辦法對抗這種傲慢而已。 第三是這位銀行櫃員缺乏對職業的尊重。尊重職業是銀行員工必須遵守的準則，但由於一些銀行員工骨子裡的傲慢與偏見，就養成了一些極其不好的習慣和態度，也許對於大部分個人客戶來說，「一個億「的轉帳額度是根本沒有用處的，雖然銀行的最高轉帳額度可以達到」一個億「，但這只是極少數人在使用。因此，銀行櫃員在面對客戶要求設定轉帳額度一個億時，本能的傲慢和偏見就從臉的表情、說話語氣上自然的體現出來。實際上，可能有人會說，因為老闆戴著口罩，銀行櫃員沒有認出他是個大客戶，實際上銀行櫃員如果稍微細心一點就可以看到這個客戶這張銀行卡的存款餘額，如此表現說明：銀行櫃員天生的傲慢也許並不是故意的，但這種傲慢和偏見恰恰是最可怕的，那就是對客戶的一些業務要求天生的鄙視和質疑，而不是努力去求證。 銀行櫃員的傲慢和偏見也許都是無意的，客觀上說，這家銀行的這個櫃員還真的並不是表現的多麼差，只是遇到了一個有錢任性的老闆而已，而平時普通客戶遇到的可能要比這多得多、惡劣的多，只不過沒有那麼典型、沒有老闆的影響力、更沒有老闆可以一下子取走幾個億的存款那麼大的震撼力而已。 老闆在微博評論中指出，該行行長正在趕來找他的路上。也許這家銀行櫃員在傲慢與偏見的改造上還有很長的路要走，這才是我們今天應該反思和反醒的目的。 但如果要說有錢任性老闆是否也存在傲慢與偏見呢？這是我們下一篇文章要寫的內容。你對這篇報導有什麼看法呢？留言討論吧。（麒鑒） ...

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